Как снять вздутие животаСо вздутием живота (метеоризмом) знакомы все люди еще с рождения.

Метеоризм – это повышенное образование газов в кишечнике, характеризующееся сильным дискомфортом и болевыми ощущениями из-за внутриутробных распираний и неприятных урчаний.


Одной из причин вздутия живота может быть нарушенная работа системы пищеварительного тракта и низкая кислотность в желудке, что приводит к брожению пищи. В связи с передвижениями содержимого желудка в кишечник, активная стадия газообразования приходится именно на этот орган (кишечник).

Для того, чтобы предупредить возникновение таких неприятных ощущений из-за некачественного процесса пищеварения, оптимальным вариантом является начать питаться правильно:

  • принимать еду чаще, но меньшими порциями;
  • пережевывать тщательно и медленно;
  • не пить воду в течение часа после еды. Если очень нужно запить сухую еду, то лучше выпить что-то кислое – сок лимона, морс из клюквы или воду подкисленную;
  • отказаться или ограничить прием напитков, содержащих газы;
  • после еды совершать хотя бы непродолжительные прогулки;
  • употреблять грубую клетчатку, представленную в сырых овощах, зерновом хлебе, фруктах. Благодаря содержанию грубых волокон, такие продукты очищают кишечник и не дают бродильным процессам развиваться, кроме того, в них содержатся полезные витамины и микроэлементы;
  • дозированное употребление белого дрожжевого хлеба, бобовых, молока. Во время приготовления капусты и картофеля, рекомендуется добавлять в них тмин, чаще употреблять рис;
  • натощак нужно выпивать стакан воды, а через минут 30 – стакан картофельного сока;
  • восстановиться микрофлоре кишечника помогает выпитый на ночь стакан кефира;
  • устранить метеоризм довольно быстро могут несколько капель масла укропа или аниса добавленных к кусочку сахара-рафинада;
  • людям, которые часто страдают от вздутия, рекомендуется делать заготовки настоя тминовых семян и укропа, ветроганного сбора;
  • заменить обычный чай на ромашковый;
  • людям, часто испытывающим дискомфорт от газов в кишечнике, стоит перед приемом пищи принимать такие медицинские препараты, как Линекс (по 2 капсулы дважды в день), Эспумизан (2 табл. перед каждым приемом пищи) или Мезим-форте (1-2 табл.- 1 раз в день).

Надеемся, что приведенные советы помогут вам снять вздутие живота.

Комментарии:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярные статьи

Отеки у новорожденных

Сегодня женщина после рождения малыша находятся рядом с ним. ...

Острый тонзиллофарингит - ...

С приходом осени и зимы резко увеличивается количество больных ...

Профилактика грибковых ...

Микозы кожи вызывают микроскопические споры патогенных ...

Затрудненное носовое ...

Носовое дыхание является правильным и здоровым. При вдохе ...

Scroll to top