Диета на сухофруктахО полезных свойствах сухофруктов знали еще наши далекие предки. Именно этот способ заготовки ягод и фруктов позволяет сохранить все полезные витамины и минералы. Сушеные ягоды богаты максимально полезными для нашего организма углеводами, а орехи – это ценный источник белков, аминокислот и жиров.

Неудивительно, что эти продукты были выбраны для диетического питания, ведь имея большую калорийность, они очень быстро утоляют ваше чувство голода всего несколькими ягодами.

В отличие от других, диета на сухофруктах не нанесет вред организму снижением количества витаминов и минералов или полным их отсутствием. Наоборот, по завершении диетического периода вы увидите заметное улучшение состояния кожи, ногтей и волос.

Если вы приняли решение использовать диету на сухофруктах для похудения, следует придерживаться нескольких правил:

  • предпочтительно покупать сухофрукты в упаковках, в противном случае вы рискуете приобрести товар с вредителями;
  • при покупке на развес обратите внимание на запах продукта. Если вы почувствуете ярко выраженный винный запах – это может свидетельствовать о недоброкачественном приготовлении;
  • длительность диеты составляет 5 дней, а в день съедается не более 100 граммов орехов и сухофруктов, прием которых разделяется на 4 части. Вместе с этим нужно пить минеральную воду, зеленый чай или отвар из трав;
  • для закрепления результата необходимо исключить из рациона сахар и ограничить употребление жаренной и жирной продукции;
  • чтобы во время похудения не обвисла кожа, необходимо заниматься физическими нагрузками.

Подходящие сухофрукты для диеты

Курага – идеально подходит для женщин после 40 лет. Она поможет предохранить кости от остеопороза, подходит людям с проблемами работы сердца, а также тем, кто употребляет мочегонные препараты с целью похудения. Курага отлично восполняет дефицит кальция, магния и калия, который возникает в результате вымывания солей в процессе диеты.

Чернослив – обладая большим количеством пищевых волокон, способствует улучшению работы кишечника. В результате нормализуются обменные процессы в организме, а вредные вещества из него выводятся гораздо быстрее. Чернослив – это прекрасный антидепрессант для тех, кому диеты даются с особым трудом.

Изюм. В народе его называют кладезем витаминов. Именно эта ягода содержит наибольшее количество микроэлементов и витаминов. Благодаря тому, что в винограде содержится много йода, он улучшает работу щитовидной железы. Кроме этого виноград придает волосам блеск, а также делает кожу менее жирной.

Финики рекомендуются активным людям. Если вы наблюдаете у себя упадок сил и ощущаете постоянную усталость, финики благодаря большому количеству витамина В5 помогут вам избавиться от этих симптомов.

Сушеные яблоки и груши отлично помогут вам справиться с проблемой лишнего веса. Благодаря большому количеству пектинов эти сухофрукты помогут нормализовать работу кишечника, а клетчатка, обладая абсорбирующим действием, выведет из организма вредные вещества, металлы и радионуклиды. Кроме этого яблоки и груши не вызывают аллергии, а благодаря наличию в них бора улучшат мозговую деятельность.

Существует большое количество диет с сухофруктами, например, гречневая или кефирная. Какой рецепт выбрать, зависит только от вас, но в любом случае, употребляя сухофрукты, вы достигнете желаемого результата.

Комментарии:

Комментарии   

#1 Natka 23.11.2014 22:02
Спасибо за витаминную и полезную диету!
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярные статьи

Отеки у новорожденных

Сегодня женщина после рождения малыша находятся рядом с ним. ...

Острый тонзиллофарингит - ...

С приходом осени и зимы резко увеличивается количество больных ...

Профилактика грибковых ...

Микозы кожи вызывают микроскопические споры патогенных ...

Затрудненное носовое ...

Носовое дыхание является правильным и здоровым. При вдохе ...

Scroll to top