Какие витамины в бананеПитательных веществ в бананах немного: на 100 г приходится 1.5 г белков, 0.1 г жиров и 21 г углеводов. Что же содержат в себе бананы? Почему они так полезны? Ниже приведено содержание витаминов и минералов в 100 г бананов. А еще вы узнаете, для чего эти витамины нужны вашему организму.

 Содержание витаминов и минералов в 100 г бананов:

ВИТАМИН А (ретинол и бета-каротин) - 0.12 мг
Активизирует обмен веществ, нормализует сердечную деятельность, повышает иммунитет. Предохраняет суставы и кожу от преждевременного старения. Нейтрализует действие алкоголя.

ВИТАМИН В1 (тиамин) - 0.04 мг
Укрепляет нервную систему. Если вы страдаете бессонницей, он поможет вам нормализовать сон.

ВИТАМИН В (рибофлавин) - 0.05 мг
Этот витамин благотворно влияет на зрение. Повышает его остроту, улучшает цветовосприятие.

ВИТАМИН ВЗ (никотиновая кислота) - 0.25 мг
Участвует в расщеплении жиров. Защищает клетки поджелудочной железы, снижает уровень холестерина в крови, а также и других жиров в организме. Рекомендуется для профилактики сердечных заболеваний.

ВИТАМИН В6 (пиридоксин) - 0.38 мг
Стимулирует нервную и иммунную системы, благотворно влияет на сон.

ВИТАМИН В9 (фолиевая кислота) - 10 мкг
Участвует в синтезе ДНК, в образовании новых клеток. Это настоящий витамин роста, поэтому он особенно важен во время беременности. Нужно помнить, что клетки нашего организма обновляются постоянно даже в очень зрелом возрасте, поэтому витамин В 9 должны получать в достаточных количествах все.

ВИТАМИН С (аскорбиновая кислота) - 10 мг
Значение этого витамина трудно переоценить. Он повышает иммунитет, помогает бороться с простудой и гриппом. Этот витамин - злейший враг всех болезней. Вдобавок он обеспечивает стабилизацию психики, укрепляет и разглаживает стенки кровеносных сосудов. И еще незаменимое свойство: он способствует расщеплению жиров, что делает нашу фигуру стройнее.

ВИТАМИН Е - 0.4 мг
Это фактор размножения. Повышает интерес к сексу, останавливает процесс старения, препятствует засорению организма продуктами окисления, выводит шлаки. А еще витамин Е помогает усвоению витаминов А и D.

ВИТАМИН РР - 0.6 мг
Выводит из организма радионуклиды и помогает сопротивляться радиации.

ЖЕЛЕЗО - 0.6 мг
Предотвращает - анемию, снабжает организм кислородом. А еще предотвращает выпадение волос.

КАЛИЙ - 348 мг
Снижает высокое кровяное давление, калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы.

КАЛЬЦИЙ - 8 мг
Укрепляет костную ткань, важен как для зубов, так и для нервной системы, предупреждает развитие остеопороза, что особенно важно для людей среднего и старшего возраста.

МАГНИЙ - 42 мг
Нормализует работу нервной системы, помогает усвоению кальция.

НАТРИЙ - 31 мг
Входит в состав всех жидкостей тела, участвует в биохимических реакциях.

ФОСФОР - 28 мг
Улучшает работу мозга, превращает пищу в энергию, укрепляет кости.

Кожура банана тоже может быть полезной! Если приложить к свежему ожогу кожуру от только что очищенного банана (внутренней стороной), то вы быстро почувствуете облегчение. Разумеется, это можно делать только в том случае, если целостность кожных покровов не нарушена.

Турецкий профессор Хусейн Сипахиоглу убежден: утомленным, но жаждущим любовных подвигов господам необязательно пользоваться пресловутой виагрой. Он разработал диету на основе бананов, которая возвращает мужчинам ушедшую прыть в сексуальных утехах. "В день следует съедать не менее трех бананов, в килограмме которых тысяча калорий, и один плод авокадо, богатый витаминами А и D, - наставляет сынов Адама профессор. - Дважды в неделю надо есть грибы".

Комментарии:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярные статьи

Отеки у новорожденных

Сегодня женщина после рождения малыша находятся рядом с ним. ...

Острый тонзиллофарингит - ...

С приходом осени и зимы резко увеличивается количество больных ...

Профилактика грибковых ...

Микозы кожи вызывают микроскопические споры патогенных ...

Затрудненное носовое ...

Носовое дыхание является правильным и здоровым. При вдохе ...

Scroll to top