kak-legko-prosypatsya-po-utramКак легко проснуться утром, да еще и встать с той ноги? Вопрос для многих из нас риторический, особенно для почитателей активного ночного времяпрепровождения. Кто-то привык работать в ночной тиши, другие после полуночи полностью окунаются в мир Интернета, а кого-то постоянно мучит бессонница, и встать с кровати ранним утром кажется настоящей пыткой.

А еще есть любители «потусить» в ночных клубах, слишком чистоплотные хозяйки-перфекционистки, для которых уборка не заканчивается даже ночью и просто «совы». Узнали себя в перечисленных категориях? Тогда вам просто необходимо научиться встречать утро легко и с хорошим настроением.

Как легко просыпаться по утрам?

  • Подготовку к утреннему пробуждению стоит начать вечером. В чем заключается суть подготовки? Ложась вечером в постель, настройте себя на хороший позитивный завтрашний день. Скажите себе: «завтра у меня все получится, я многое успею, только для этого нужно встать в 7:00 утра». Повторите установку несколько раз. Подобная медитация поможет организму расслабиться, и через некоторое время вы погрузитесь в царство Морфея.

  • Не имейте привычки долго валяться в постели после пробуждения. Утренняя расслабленность под теплым одеялом может обернуться апатией и плохим настроением на весь день. Услышали звонок будильника — выключите его, полежите 5-7 минут и сразу же поднимайтесь. Кстати, если вас раздражает резкий звонок будильника, смените его на любимую мелодию. Просыпаться под звук голоса Стинга или щебетание птиц гораздо приятнее. Сделайте легкую утреннюю зарядку, примите контрастный душ — и вы готовы к новым свершениям.

  • Хорошей профилактикой злокачественных опухолей желудочно-кишечного тракта является выпитый натощак стакан воды комнатной температуры. Такая процедура позволит почистить стенки желудка от накопившейся за ночь слизи и выведет токсины, благодаря чему в течение дня вы будете себя чувствовать легко и бодро.

  • Правильный завтрак зарядит энергией на предстоящий день. Если вы не любитель овсянки или мюсли, ищите альтернативу в виде продуктов, богатых витаминами и минералами. Как вариант, бутерброды с твердым сыром и листовым салатом или яичница. Вкусно позавтракав, можно смело открывать горизонты нового дня!

  • Работа является одним из самых надежных способов самодисциплины. Хорошая карьера и постоянные опоздания на рабочее место – понятия несовместимые. Если вы хотите пользоваться уважением у начальника и коллег, получить статус незаменимого сотрудника, зарекомендовать себя ответственным исполнителем, тогда навсегда забудьте о том, что можно себе допускать поблажки в виде опозданий. Поэтому возьмите себе за привычку покидать уютную постель сразу после звонка будильника или просыпаться даже на несколько минут раньше до запланированного времени.

  • Сразу после пробуждения впустите свежий воздух в комнату, открыв окна для проветривания. Прохладный утренний воздух поможет хорошо взбодриться и настроиться на предстоящие дела. Кстати, проветривать комнату нужно обязательно и перед сном – это поможет быстрее погрузиться в царство Морфея, хорошо выспаться и без труда проснуться в положенное время.

Чтобы в первое время вызвать некую заинтересованность в раннем подъеме, можно заранее планировать для себя маленькие поощрения в виде сюрпризов, будь-то завтрак в постель, приготовленный любимым человеком, или вкусная конфета, даже если вы придерживаетесь строгой диеты. Бодрого вам утра!

Комментарии:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярные статьи

Отеки у новорожденных

Сегодня женщина после рождения малыша находятся рядом с ним. ...

Острый тонзиллофарингит - ...

С приходом осени и зимы резко увеличивается количество больных ...

Профилактика грибковых ...

Микозы кожи вызывают микроскопические споры патогенных ...

Затрудненное носовое ...

Носовое дыхание является правильным и здоровым. При вдохе ...

Scroll to top